Lista alimentelor bune pentru cură de slăbire Transformă verdețurile în baza alimentației tale Salata verde și verdețurile sunt o sursă excelentă de fibre și au un aport redus de calorii. 120 de grame de salată verde conțin doar 4 calorii. Iată o listă cu alimente interzise în cura de slăbire: Zahăr Produse dulci: prăjituri, tartine, produse de patiserie, cereale industriale etc. Produse grase și prăjite Carne grasă și mezeluri Brânză, unt, smântână integrală Cereale rafinate și pâine albă Produse industriale și preparate prelucrate ymm4. Apasa si descopera o lista de cumparaturi cu alimente zilnice pentru slabire sanatoasa si definire corporala. Intra si copiaz-o pentru a o lua la cumparaturi. te invit sa afli ce sa gatesti si cum sa combini alimentele pentru slabire rapida si de durata, cu sfaturile usor de folosit din Farfuria Fit. 4. Proteine. Albus de ou (mananc ouale Sfaturi de slabit pentru o silueta armonioasa si sanatoasa. 1. Nu sari peste mese. Cand iti este prea foame, vei avea tendinta de a face alegeri nesanatoase. 2. Nu tine niciodata dieta cand treci printr-o perioada stresanta. 3. Ideal, ar trebui sa incerci sa slabesti intre 0,5-1 kg pe saptamana. 4. Fructe: mere, pere, lamai, ananas, portocale, capsuni, zmeura sau pepene Legume: morcovi, spanac, ardei gras, ceapa, castraveti, rosii, varza, sparanghel sau sfecla. Condimente: busuioc, salvie, patrunjel Mirodenii gustoase: menta, usturoi, leustean, cimbru. Carnea de pui si carnea de peste sunt recomandate pentru dietele de slabire. O cupă mică de înghețată degresată - 90 cal 4 felii de mango - 90 cal 2 piersici medii - 76 cal 3 linguri de sos de coacăze - 75 cal 70 de grame de somon la cuptor - 99 cal 100 de grame de fasole - 70 cal 3 linguri cu boane de soia coapte nesărate - 80 cal 70 de grame de maioneză făcută în casă - 85 cal Lista cu alimente pentru slabire E simplu, pentru a slabi trebuie sa ai intotdeauna la indemana: carne, peste, oua, legume, nuci, seminte, lactate fermentate, fructe. Diversitatea e cheia. Vorbim aici de materii prime, nu de variantele „procesate" gen mezeluri, supe instant, seminte prajite, margarine, iaruturi cu fructe sau alte porcarii.

lista cu alimente pentru slabire